lniany ile

[...] jem twarog to zawsze daje tez jajka:-)). Aha, i policz sobie tluszcze, bo nie wiem ale wydaje mi sie ze malo ci wychodzi, poza tym zadnych zdrowych tluszczy, tj. oliwa, olej lniany, zoltka jaj. Jeszcze jedna sprawa, mianowicie ilosc wegli w 4 i 5 posilku a wlasciwie ich brak. Ja wole dac np po 100g ryzu (czy ile tam ci trzeba) w kazdym z 5 na 6 [...]

Witam,w sklepie prowadzonym przez mojich rodzicow,mam olej lniany za 12,60 zl ,250ml..:)jest tez 0,5 litra ale nie pamietam za ile:)Jezeli jestes zainteresowany,to pisz na mojim poscie,zdrowa zywnosc-dla tych co dbaja o zdrowie:)

[...] np (jak zobaczysz że się zalewasz)wprowadzając areoby aby trochę podkręcić metabolizm, czy modyfikując dietę. co do zdrowych tłuszczów to oprócz oliwy z oliwek: olej lniany, olej rzepakowy(ale pewnie nie wszyscy się z tym zgodzą), orzechy włoskie, awokado, masło orzechowe Jori Horizon co do węglowodanów, mogą być, ale nie ma moich [...]

[...] bialka: jaja, soczewica, ciecierzyca, wszelkie fasole, groch, - uzupelniajaco weglowodany : amarantus, quinoa, owsianka - tluszcze: avokado, maslo, oliwa z oliwek, olej lniany (i/lub zmielone siemie lniane), oleje z orzechow, nasiona i orzechy i migdaly - warzywa duuuuzo - owoce tylko z cienka skorka w umiarkowanej ilosci (te liczysz jako [...]

[...] masz może z 50 gram na krzyż nie wiem ile z gainera tam dochodzi masz brak tłuszczy!!! w diecie dopnij miskę zacznij jeść dołóż tłuszczy 3 razy po 30 ml oliwy dziennie lniany,oliwa z oliwek,kokosowy,dobry rzepakowy,z ryżu itd. masz mase fajnych oliw \jak dołożysz 90 ml oliwy dojdzie ok 800 kcal i już masa powinna drgnąć dorzuć orzechy [...]

[...] T10/ kcal 450 (1)3 jaja kurze niewiem ile to 100 g..;/.. warzyuwa razowiec oliwa posiłek 3 OBIAD Posiłek 4 B50/ W73/ T44/ kcal 1000 kasza gryczana mięcho oliwa warzywa Posiłek 5 nie zawsze zależy od kasy :) 2udka z kurczaka makaron B40/ W70/ T22/ kcal 700 oliwa wrazywa Posiłek 6 B45/ W12/ T11/ kcal130 ser twarogowy 250g warzywa 100g olej lniany

O ile się nie mylę olej budwigowy to właśnie olej lniany tyle że tłoczony na zimno, ale dzięki za rady. Przydadzą się :)

Pytanie ile Ci tego zostało? Skocz do rodzinnego po receptę na heparegen. Na lipidy daj olej lniany. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2015-12-22 09:22:16

kurak na wołowina wieprzownia lub inne mięso byle by nie konserwy i mielonki oliwa to tłuszcze jednonienasycone olej lniany wielonienasycone najlepiej dawaj całe jajka ile ? aby zmieścić się w zapotrzebowaniu izotonik jeśłi masz bardzo intensywny trening więcej niż godzinę wskazany do eksperta mi daleko

[...] wątroby + profilaktyka układu krążenia + profilaktyka nerek etc. Jak skomponować taką 'bombę profilaktyczną' to Cycle Assist + Liver Detoxyfier + multivitamin + olej lniany starczy? Da radę? Bo coś mi się zdaje, że taki mix to nadal za mało przy stosowaniu trenu i jest to dobre do cyklów z metą, testem i jakimiś ph. 3. Uważam, że na sfd [...]

[...] nie ma jeszcze tragedii. On się składa "jedynie" w ~30% z tłuszczy wielonienasyconych, więc jest na pewno odporniejszy na jełczenie niż olej słonecznikowy wysokolinolowy czy lniany. Możesz zostać przy tym oleju, tylko raczej nie stosuj go do pieczenia, ani innej obróbki termicznej, no chyba że trafi się mega awaryjna sytuacja. Zmieniony przez - [...]

[...] czy pobawić się w dania. Ja czasem jak mam wenę to zrobię na prawdę przesmaczny posiłek, a czasem na szybko sucha kura z ryżem. Poza tym może wymieniać kurczaka na różne mięsa/ryby, ryż na makaron, kasze, ziemniaki, oliwę na lniany, orzechy, ryby. Kombinacji jest mnóstwo, wcale nie musi być monotonne jeśli ktoś ma dryg w kuchni

[...] Polędwica z indyka Chleb żytni pełnoziarnisty b 29,53 t 18,9 ww 60,06 PASI 6 Marchew Tuńczyk w wodzie orzechy wloskie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu b 30,25 t 2,55 ww 17,1 NA NOC MLEKO NIE BARDZO, który to posiłęk przed i potreningowy ?? mogłeś napisać ile gram czego jedziesz bo nie bedzie sie nam chcialo liczyć jeszcze do tego omega3, olej lniany.

[...] kurczaka przed snem twarog,oliwa,warzywa zamieniaj miedzy takimi produktami biako:miesa,ryby,jaja,twarog tluszcze:oliwa,orzechy wloskie,laskowe,pestki dyni,simei lniane,olej lniany weglowodany:kasze jeczmienna,gryczana,kus-kus,makaron durum,razowy,ryz paraboiliczny,brazowy,zwykly(tylko po treningu),chleb razowy,platki owsiane do tego warzywa [...]

[...] ogorek kiszony, czasami kilebaski indycze ale rzadko./TO POZNIEJ OK. 20-21 A z profilu to chcialem glownie pas. Brakuje Ci tluszczy w diecie. Dodaj jakies nasiona, pestki, ryby, oliwe, olej lniany. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] treningu cardo + bialko 35g ww i nie wiem ile bialka??tez ok. 0,5g /1kg ? IV posiłek (godzine po treningu) Ryż 120gr Filet z mintaja 100gr (gotowany) Owoc, warzywo Olej lniany V posiłek Ryz / kasza 70gr 120gr piersi z kurczaka 20gr oliwy z oliwek Warzywa mrozone 100gr VI posiłek 100gr twarogu 15gr oliwy z oliwek Przed trenigniem ok 1 [...]

[...] kilogram beztłuszczowej masy ciala, 1/3 z tej ilości niech stanowi bialko IV posiłek (godzine po treningu) Ryż 120gr Filet z mintaja 100gr (gotowany) Owoc, warzywo Olej lniany Ok V posiłek Ryz / kasza 70gr 120gr piersi z kurczaka 20gr oliwy z oliwek Warzywa mrozone 100gr Ok VI posiłek 100gr twarogu 15gr oliwy z oliwek Ok Dietka ok, [...]

[...] tłuszczu w diecie, inni przy większej. Jednakże tłuszcze powinny stanowić minimum 20-25% zapotrzebowania energetycznego. Co jemy? np: Oliwa z oliwek extra virgin, olej lniany tłoczony na zimno, orzechy i nasiona oraz jako uzupełnienie NNKT tran/kapsułki omega-3. Węglowodany Stanowią resztę zapotrzebowania energetycznego. Co jemy? np: [...]

[...] nie musisz. -owoce i warzywa odpowiednio ~ 300 g i 500 g/dzień tak byłoby ok., jeśli jesz mniej warzyw stopniowo zwiększ do tej ilości. -kotlety sojowe sobie odpuść. -brakuje żródeł tłuszczy - oliwa z oliwek, olej lniany. -zacznij tak z aktywnością fizyczną byś mogła stopniowo zwiększać wydatek energetyczny, nie tak byś za kilka tyg. miała dosyć.

[...] ode mnie: dodaj i zacznij jeść tłuste ryby. Śledź, makrela, kilka razy w tyg. Ten posiłek 3 to tak mocno średnio, na pewno nie jedz tak codziennie. Tłuszcze uzupełnij o olej lniany, 20 g dziennie powinno być git, kupisz 0,5 l i starczy Ci na miesiąc. Nie wiem czemu ta Mozarella light - nie lepiej po prostu tłustego mięsa dodać? Tłuszcze nasycone [...]